by eerikminkinen@gmail.com | Mar 13, 2025 | Harjoitukset, Liikkeet
Jaa muille sivua myös!Johdanto Miksi treenata 5 kertaa viikossa?Treenamalla 5 kertaa viikossa voit saavuttaa nopeampia tuloksia, kehittää voimaa, kestävyyttä ja lihasmassaa. Tämä ohjelma tarjoaa optimaalisen tasapainon harjoittelun ja palautumisen välillä, mikä auttaa...
by eerikminkinen@gmail.com | Mar 5, 2025 | Harjoitukset
Jaa muille sivua myös!Johdanto Kestävyysharjoittelu on liikuntamuoto, joka parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, kehon hapenottokykyä ja lihasten kestävyyttä. Se voi sisältää erilaisia harjoitusmuotoja, kuten juoksua, pyöräilyä, uintia ja soutua...
by eerikminkinen@gmail.com | Mar 5, 2025 | Harjoitukset, Liikkeet
Jaa muille sivua myös!Johdanto Oletko koskaan aloittanut treenin ilman lämmittelyä ja tuntenut kehossasi kankeutta tai jopa pientä kipua? Lämmittely ennen treeniä on yksi tärkeimmistä, mutta usein aliarvostetuista osista harjoittelua. Se ei ole vain rutiini, vaan...
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 1, 2025 | Harjoitukset, Liikkeet
Jaa muille sivua myös!Johdanto: Jalkakyykky on yksi tärkeimmistä monivartalo-liikkeistä, joka aktivoi useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Tämä liike ei ainoastaan paranna jalkojen voimaa, vaan myös liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Jalkakyykkyjen säännöllinen...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 28, 2025 | Elämäntapa, Harjoitukset
Jaa muille sivua myös!Mikä on hyvä ryhti ja miksi se on tärkeää? Mitä hyvä ryhti tarkoittaa? Hyvä ryhti tarkoittaa kehon luonnollista ja tasapainoista asentoa, jossa pää, hartiat, selkäranka ja lantio ovat linjassa keskenään. Kehon paino jakautuu tasaisesti molemmille...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 25, 2025 | Harjoitukset
Jaa muille sivua myös!Kuntosaliohjelma Naisille: Tehokas Tapa Rasvanpolttoon Rasvanpoltto on monille naisille tärkeä tavoite kuntosaliharjoittelussa. Oikein suunniteltu ohjelma auttaa kiinteyttämään lihaksia, parantamaan kehonkoostumusta ja lisäämään hyvinvointia....
