by eerikminkinen@gmail.com | Dec 28, 2024 | Harjoitukset
Johdanto Maastaveto on yksi parhaista moninivelliikkeistä voiman, lihaskasvun ja kestävyyden kehittämiseksi, sillä se aktivoi lähes kaikki kehon suuret lihasryhmät. Tämä liike parantaa voimaa, ryhtiä ja liikkuvuutta, tehden siitä erinomaisen valinnan kaikentasoisille...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 28, 2024 | Harjoitukset
Johdanto Loitontajalihakset ovat kehon tasapainon ja liikkuvuuden kannalta äärimmäisen tärkeät, mutta usein aliarvostetut lihakset. Vahvat loitontajalihakset tukevat lonkan ja polven vakautta, mikä ehkäisee loukkaantumisia ja auttaa välttämään yleisiä ongelmia, kuten...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 27, 2024 | Harjoitukset, Elämäntapa
Johdanto Haluatko aloittaa juoksemisen, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? 5 kilometrin juoksu on loistava tavoite aloittelijalle! Tämä matka on tarpeeksi haastava, jotta tunnet saavuttaneesi jotain merkittävää, mutta samalla riittävän saavutettavissa, vaikka...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 27, 2024 | Harjoitukset
Johdanto: Reiden lähentäjälihakset ovat keskeisiä lihaksia, jotka vaikuttavat moniin kehon toimintoihin arjessa ja treenissä. Ne sijaitsevat reiden sisäpuolella ja auttavat jalkojen lähentämisessä, mutta niiden rooli ulottuu paljon laajemmalle. Vahvat...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 23, 2024 | Harjoitukset
Mitä se on? Kestovoima tarkoittaa lihasten kykyä ylläpitää voimantuottoa pitkäkestoisen suorituksen aikana ilman merkittävää väsymistä. Toisin sanoen, se on lihasten ja sydän- ja verenkiertoelimistön yhteistyötä, joka mahdollistaa toistuvat liikkeet tai staattisen...
