Suomalainen kalorilaskuri

Kalorilaskuri, jota jaksaa käyttää

Ravinne on suomalainen ruokapäiväkirja. Kirjaa ateriat äänellä, viivakoodilla tai kuvalla — kalorit ja makrot lasketaan THL:n FINELI-tietokannasta, ja tavoitteesi päivittyvät painosi mukana.

Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu

Tänään18. lokakuutaR

Jäljellä···

1068kcal

tavoite 2 000

Proteiini62 / 150 g

Hiilihydraatit84 / 220 g

Rasva22 / 70 g

3 400 kcal jäljellänoin 850 kcal / päivä loppuviikon3/4 kirjauspäivää

Ruoka932 kcal ···

Aamupala320

Kaurapuuro300 g285 kcal

Kahvi maidolla2 dl35 kcal

Lounas612

Kanasalaatti350 g480 kcal

Ruisleipä35 g132 kcal

Päivällinen550–700+

Tavallinen

Lohikeitto12 kertaa+

Kaurapuuro9 kertaa+

Välipalat150–250

Lisää

KotiHakuReseptitKehitys

Ruokaa: 44 000+
Lähde: FINELI
Perusversio: Ilmainen

Ominaisuudet

Seuranta toimii vain, jos sitä jaksaa tehdä

Siksi aterian voi kirjata neljällä tavalla: viivakoodilla, kuvalla, puheella tai hakemalla.

Ruokahaku

Lisää ruokia juuri sinulle sopivalla tavalla

Neljä tapaa kirjata ateria. Valitse se, joka on nopein juuri sillä hetkellä: kotona, kaupassa tai ravintolassa.

Äänilisäys: puhu, ja sovellus tunnistaa ruoan
Viivakoodi: skannaa tuotteen viivakoodi
Ruokakuva: ota kuva, ja sovellus tunnistaa ruoan
Hakutoiminto: etsi ruokia nimellä

Haku: jokaisen rivin alla lukee, mistä luku tulee — FINELI, valmistajan vahvistama tuote tai oma ruokasi.

Seuranta

Näet kehityksen, et pelkkiä lukuja

Painon, kalorien ja makrojen kehitys samassa näkymässä. Kerran viikossa sovellus katsoo painosi kehityksen ja ehdottaa tarvittaessa uutta kaloritavoitetta, joten sinun ei tarvitse laskea uudelleen.

Kaloritavoitteen tarkistus kerran viikossa
Paino, mitat ja kehitys yhdessä näkymässä
Viikkokohtainen yhteenveto edistymisestä

Kehitys: punnitukset pisteinä, trendi viivana. Yksittäinen punnitus heittelee, suunta ei.

Reseptit

Reseptit oman maun ja makrojen mukaan

Reseptikirja, jonka annoskoot ja ravintoarvot lasketaan valmiiksi. RavinneChef kirjoittaa reseptin kuvauksesi pohjalta.

Ravintoarvot laskettu valmiiksi jokaiselle annokselle
Suodata ruokavalion ja allergioiden mukaan
RavinneChef kirjoittaa reseptin toiveistasi

1 068 kcal jäljelläP 62 H 84 R 22

Etsi reseptejä

SelaaOmat

NYT

Päivällinen

Kaikki ›

Savupaprikainen broileri-riisipannu

32 min · 553 kcal · 41 g P

Harissalohi punajuurella ja kikherneillä

32 min · 658 kcal · 43 g P

Kermainen kantarellipasta yhdellä pannulla

30 min · 614 kcal · 24 g P

Nopeat, alle 35 min

Kaikki ›

Rosmariininen broileri-sienipelti

34 min · 330 kcal · 36 g P

Lämmin tonnikala-tomaattileipä

9 min · 277 kcal · 20 g P

Misolohi omena-kukkakaalipellillä

32 min · 637 kcal · 39 g P

Lisää

KotiHakuReseptitKehitys

Reseptit: ravintoarvot lasketaan FINELI-riveistä annosta kohden, ei arvioida.

Ilmaiset työkalut

Laske ensin, lataa sitten

Seitsemäntoista laskuria, jotka toimivat selaimessa ilman rekisteröitymistä.

Kaikki laskurit

Oppaat

Kun haluat tietää miksi

Viisi opasta, jotka kokoavat artikkelit yhteen aiheeseen kerrallaan.

Kaikki artikkelit

UKK

Usein kysytyt kysymykset

Et löydä vastausta? Kysy suoraan.

Mikä on Ravinne-sovellus?

Ravinne on moderni ruokavalion hallinta- ja kaloriseurantasovellus, joka auttaa käyttäjiä seuraamaan päivittäistä ravintoa, kalorinkulutusta ja ruokavaliotavoitteita. Ruoan voi kirjata viivakoodilla, kuvasta, puhumalla tai hakemalla.

Kuinka tarkasti sovellus laskee kaloreita?

Ravinne käyttää THL:n virallista FINELI-tietokantaa, joka sisältää tarkat ravintoarvot tuhansille suomalaisille ruoka-aineille. Koko tietokannassa on yli 44 000 ruokaa ja tuotetta, myös kauppojen tuotteita viivakoodeineen.

Miten viivakoodinlukija toimii?

Skannaa tuotepakkauksen viivakoodi puhelimesi kameralla. Kun tuote löytyy tietokannasta, ravintoarvot täyttyvät automaattisesti. Jos tuotetta ei löydy, voit kuvata pakkauksen ravintosisältötaulukon.

Onko Ravinne saatavilla kaikilla laitteilla?

Ravinne on saatavilla iOS- ja Android-laitteille. Sovelluksen käyttöliittymä on optimoitu mobiililaitteille.

Paljonko Ravinne maksaa?

Ravinteen lataaminen ja perusversio ovat ilmaisia. Premiumia voi kokeilla ennen tilaamista, ja kokeilun ehdot, Premiumin sisältö ja hinnat näkyvät sovelluksessa ennen kuin mitään veloitetaan. Tilauksen voi perua milloin tahansa App Storen tai Google Playn asetuksista.

Mikä on RavinneChef?

RavinneChef kirjoittaa reseptin toiveistasi: kerro, mitä haluat, ja saat reseptin, jota voit muokata ennen tallennusta. Ilmaisversiossa reseptin tuonti ja RavinneChef jakavat 3 reseptin kuukausisaldon.