by eerikminkinen@gmail.com | Mar 4, 2025 | Ravitsemus, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Johdanto Kalorivaje tarkoittaa tilannetta, jossa kulutamme enemmän kaloreita kuin mitä saamme ravinnosta. Keho tarvitsee energiaa toimiakseen, ja kun saamme vähemmän kaloreita ruoasta kuin mitä kulutamme, keho alkaa käyttää varastojaan...
by eerikminkinen@gmail.com | Mar 2, 2025 | Ravitsemus, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Johdanto 🥦 Vihreät kasvikset ovat todellisia terveyspommeja! Ne ovat täynnä elintärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka tukevat kehon toimintaa ja edistävät hyvinvointia. 💚 Miksi vihreät kasvikset...
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 27, 2025 | Ravitsemus, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Johdanto Me kaikki tiedämme, että ravinto on avain hyvinvointiin, mutta miten voimme tietää, että saamme kehollemme tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita? Oikeanlainen ravinto ei ainoastaan tue energiaa ja elämänlaatua, vaan se vaikuttaa...
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 27, 2025 | Elämäntapa, Hyvinvointi, Ravitsemus
Jaa muille sivua myös!Johdanto Hyvä uni on yksi tärkeimmistä tekijöistä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. 💤 Se vaikuttaa suoraan energiatasoihin, mielialaan, keskittymiskykyyn ja fyysiseen palautumiseen. Olipa kyseessä urheilijan suorituskyky tai arjen...
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 26, 2025 | Ravitsemus, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Johdanto Kalorit ovat keskeinen osa päivittäistä ruokavaliotamme, mutta kuinka hyvin tiedämme, mitä ne todella tekevät kehollemme? 🍏💪 Monet ajattelevat, että kaikki kalorit ovat yhtä tärkeitä, mutta onko tämä todella totta? Miksi kalorien laatu...
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 26, 2025 | Hyvinvointi, Ravitsemus
Jaa muille sivua myös!Johdanto Proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, mutta tiedätkö miksi se on niin oleellinen osa terveellistä ruokavaliota? Moni yhdistää proteiinin vain lihasten kasvuun, mutta sen rooli ulottuu paljon pidemmälle – proteiini tukee...
