by eerikminkinen@gmail.com | Dec 31, 2024 | Harjoitukset
Johdanto Hauislihakset ovat keskeinen osa kehon toiminnallista voimaa ja ulkonäköä. Ne eivät ainoastaan vahvista käsien voimaa, vaan tukevat myös monia arjen liikkeitä ja urheilusuorituksia, kuten nostamista, vetämistä ja kiipeämistä. Hauisten treenaaminen on...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 30, 2024 | Harjoitukset
Johdanto Selkätreeni on tärkeä osa tasapainoista harjoittelua. Vahvat selkälihakset tukevat ryhtiä, parantavat suorituskykyä ja ehkäisevät loukkaantumisia, minkä vuoksi niiden treenaaminen on oleellista jokaiselle kuntoilijalle. Tässä blogissa perehdytään...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 30, 2024 | Harjoitukset, Hyvinvointi
Liity Ravinne-sovelluksen beta testiin! Miksi valita 12 viikon puolimaraton ohjelma? Puolimaraton on upea tavoite, olitpa sitten aloitteleva juoksija tai kokeneempi liikkuja. 12 viikon ohjelma tarjoaa riittävästi aikaa rakentaa kestävyyttä, parantaa juoksutekniikkaa...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 30, 2024 | Harjoitukset
Mikä vaikuttaa pyöreisiin pakaroihin? Pyöreiden ja kiinteiden pakaroiden saavuttaminen ei ole pelkästään sattumaa, vaan useiden tekijöiden summa. Tässä käymme läpi tärkeimmät asiat, jotka vaikuttavat pakaroiden muotoon ja ulkonäköön. Genetiikka: Perintötekijät voivat...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 29, 2024 | Harjoitukset
Johdanto: Miksi pakaralihakset ovat tärkeitä? Pakara ei ole pelkästään esteettinen lihasryhmä, vaan se on elintärkeä kehon liikkumisessa, tasapainossa ja stabiliteetissa. Pakaralihakset, erityisesti gluteus maximus, ovat suurimmat ja voimakkaimmat lihakset kehossamme...
