by eerikminkinen@gmail.com | Jan 28, 2025 | Elämäntapa, Harjoitukset
Mikä on hyvä ryhti ja miksi se on tärkeää? Mitä hyvä ryhti tarkoittaa? Hyvä ryhti tarkoittaa kehon luonnollista ja tasapainoista asentoa, jossa pää, hartiat, selkäranka ja lantio ovat linjassa keskenään. Kehon paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille, ja...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 25, 2025 | Elämäntapa, Harjoitukset
Johdanto: Mikä on treeniohjelma kotona? Treeniohjelma kotona on loistava tapa pitää kuntoa yllä ilman kallista kuntosalijäsenyyttä tai monimutkaisia välineitä. Kotona treenaaminen on kätevää ja tehokasta, koska se säästää aikaa ja rahaa, ja voit treenata juuri...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 3, 2025 | Hyvinvointi, Elämäntapa
Johdanto: Juoksemisen Hyödyt Keholle ja Mielelle Juoksu on monipuolinen liikuntamuoto, joka tuo mukanaan lukuisia fyysisiä ja mielellisiä hyötyjä. Se parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, vahvistaa lihaksia ja auttaa hallitsemaan painoa. Samalla se...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 31, 2024 | Elämäntapa
Johdanto 2-jakoinen treeniohjelma on tehokas valinta naisille, jotka haluavat kehittää voimaa ja kestävyyttä tasapainoisesti. Ohjelma jakaa treenit ylävartalo ja alavartalo osiin, mikä mahdollistaa lihasten palautumisen ja kasvun samalla, kun tehostetaan treenien...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 29, 2024 | Elämäntapa, Ravitsemus
Johdanto Puhdas ruokavalio tarkoittaa ruokaa, joka on mahdollisimman lähellä alkuperäistä, luonnollista muotoaan ilman turhia lisäaineita, sokeria tai prosessointia. Se perustuu ravinteikkaisiin, täyttäviin ja puhtaisiin raaka-aineisiin, kuten tuoreisiin vihanneksiin,...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 27, 2024 | Harjoitukset, Elämäntapa
Johdanto Haluatko aloittaa juoksemisen, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? 5 kilometrin juoksu on loistava tavoite aloittelijalle! Tämä matka on tarpeeksi haastava, jotta tunnet saavuttaneesi jotain merkittävää, mutta samalla riittävän saavutettavissa, vaikka...
