by eerikminkinen@gmail.com | Dec 27, 2024 | Harjoitukset, Elämäntapa
Jaa muille sivua myös!Johdanto Haluatko aloittaa juoksemisen, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? 5 kilometrin juoksu on loistava tavoite aloittelijalle! Tämä matka on tarpeeksi haastava, jotta tunnet saavuttaneesi jotain merkittävää, mutta samalla riittävän...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 19, 2024 | Harjoitukset, Elämäntapa, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Johdanto juoksuun Juoksu on monille tuttu liikuntamuoto, mutta sen terveysvaikutukset voivat jäädä huomiotta. 10 km juoksuohjelma aloittelijalle on erinomainen tapa parantaa kuntoa ja hyvinvointia. Terveyshyödyt ovat merkittäviä: juoksu voi...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 19, 2024 | Ravitsemus, Elämäntapa
Jaa muille sivua myös!Miksi 3000 kcal Ruokavalio? 3000 kcal ruokavalio on suunniteltu erityisesti henkilöille, joiden energian tarve on korkea, kuten urheilijoille ja aktiivisesti liikkuville ihmisille. Tämä ruokavalio tukee suorituskyvyn parantamista ja...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 18, 2024 | Ravitsemus, Elämäntapa
Jaa muille sivua myös!Mikä on ruokavalio-ohjelma? Ruokavalio-ohjelma on tietoinen lähestymistapa ravitsemukseen, jonka tavoitteena on parantaa terveyttä sekä hyvinvointia. Se sisältää suunnitelmia ja ohjeita siitä, mitä ja milloin syödään, ottaen huomioon yksilön...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 17, 2024 | Hyvinvointi, Elämäntapa
Jaa muille sivua myös!Mikä on peruskunto? Peruskunto määritellään usein yksilön fyysisen kunnon perustasoksi, joka kattaa useita osa-alueita. Näihin alueisiin kuuluvat kestävyys, voima, liikkuvuus ja koordinaatio. Nämä komponentit yhdessä luovat perustan...
