by eerikminkinen@gmail.com | Dec 19, 2024 | Harjoitukset, Elämäntapa, Hyvinvointi
Johdanto juoksuun Juoksu on monille tuttu liikuntamuoto, mutta sen terveysvaikutukset voivat jäädä huomiotta. 10 km juoksuohjelma aloittelijalle on erinomainen tapa parantaa kuntoa ja hyvinvointia. Terveyshyödyt ovat merkittäviä: juoksu voi parantaa sydän- ja...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 19, 2024 | Ravitsemus, Elämäntapa
Miksi 3000 kcal Ruokavalio? 3000 kcal ruokavalio on suunniteltu erityisesti henkilöille, joiden energian tarve on korkea, kuten urheilijoille ja aktiivisesti liikkuville ihmisille. Tämä ruokavalio tukee suorituskyvyn parantamista ja kehonrakennusta tarjoamalla...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 18, 2024 | Ravitsemus, Elämäntapa
Mikä on ruokavalio-ohjelma? Ruokavalio-ohjelma on tietoinen lähestymistapa ravitsemukseen, jonka tavoitteena on parantaa terveyttä sekä hyvinvointia. Se sisältää suunnitelmia ja ohjeita siitä, mitä ja milloin syödään, ottaen huomioon yksilön tarpeet, tavoitteet ja...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 17, 2024 | Hyvinvointi, Elämäntapa
Mikä on peruskunto? Peruskunto määritellään usein yksilön fyysisen kunnon perustasoksi, joka kattaa useita osa-alueita. Näihin alueisiin kuuluvat kestävyys, voima, liikkuvuus ja koordinaatio. Nämä komponentit yhdessä luovat perustan kaikenlaiselle fyysiselle...
