by eerikminkinen@gmail.com | Dec 19, 2024 | Harjoitukset, Elämäntapa, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Johdanto juoksuun Juoksu on monille tuttu liikuntamuoto, mutta sen terveysvaikutukset voivat jäädä huomiotta. 10 km juoksuohjelma aloittelijalle on erinomainen tapa parantaa kuntoa ja hyvinvointia. Terveyshyödyt ovat merkittäviä: juoksu voi...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 17, 2024 | Hyvinvointi, Elämäntapa
Jaa muille sivua myös!Mikä on peruskunto? Peruskunto määritellään usein yksilön fyysisen kunnon perustasoksi, joka kattaa useita osa-alueita. Näihin alueisiin kuuluvat kestävyys, voima, liikkuvuus ja koordinaatio. Nämä komponentit yhdessä luovat perustan...
