by eerikminkinen@gmail.com | May 17, 2025 | Hyvinvointi
Johdanto Mikä on lihastasapaino? 🤔Lihastasapaino tarkoittaa sitä, että kehon eri lihasryhmät ovat vahvuudeltaan ja toiminnaltaan tasapainossa keskenään. Tämä tarkoittaa, että etu- ja takaketjun lihakset sekä kehon molemmin puolin sijaitsevat lihakset tekevät...
by eerikminkinen@gmail.com | May 17, 2025 | Harjoitukset
Aamuharjoitukset ovat nousseet yhdeksi suosituimmista tavoista aloittaa päivä energisesti ja positiivisella mielellä. 🌅 Mutta miksi juuri aamutreenit ovat niin monen ihmisen valinta? Vastaus löytyy siitä, miten liikunta aamulla vaikuttaa koko päivän hyvinvointiimme ja...
by eerikminkinen@gmail.com | Mar 13, 2025 | Harjoitukset, Liikkeet
Johdanto Miksi treenata 5 kertaa viikossa?Treenamalla 5 kertaa viikossa voit saavuttaa nopeampia tuloksia, kehittää voimaa, kestävyyttä ja lihasmassaa. Tämä ohjelma tarjoaa optimaalisen tasapainon harjoittelun ja palautumisen välillä, mikä auttaa saavuttamaan...
by eerikminkinen@gmail.com | Mar 5, 2025 | Liikkeet
Johdanto: Dynaaminen venyttely on liikkuvuusharjoitus, jossa venytykset tehdään liikkeessä eikä pysähdytä venytyksen aikana. Tämä erottuu staattisesta venyttelystä, jossa pysytään paikallaan venytyksessä tietyn ajan. Dynaaminen venyttely on aktiivinen ja dynaaminen...
by eerikminkinen@gmail.com | Mar 5, 2025 | Harjoitukset
Johdanto Kestävyysharjoittelu on liikuntamuoto, joka parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, kehon hapenottokykyä ja lihasten kestävyyttä. Se voi sisältää erilaisia harjoitusmuotoja, kuten juoksua, pyöräilyä, uintia ja soutua 🚴♂️🏃♀️🏊♂️....
