by eerikminkinen@gmail.com | Mar 5, 2025 | Harjoitukset, Liikkeet
Johdanto Oletko koskaan aloittanut treenin ilman lämmittelyä ja tuntenut kehossasi kankeutta tai jopa pientä kipua? Lämmittely ennen treeniä on yksi tärkeimmistä, mutta usein aliarvostetuista osista harjoittelua. Se ei ole vain rutiini, vaan avain tehokkaaseen ja...
by eerikminkinen@gmail.com | Mar 4, 2025 | Ravitsemus, Hyvinvointi
Johdanto Kalorivaje tarkoittaa tilannetta, jossa kulutamme enemmän kaloreita kuin mitä saamme ravinnosta. Keho tarvitsee energiaa toimiakseen, ja kun saamme vähemmän kaloreita ruoasta kuin mitä kulutamme, keho alkaa käyttää varastojaan (esimerkiksi rasvaa)...
by eerikminkinen@gmail.com | Mar 2, 2025 | Ravitsemus, Hyvinvointi
Johdanto 🥦 Vihreät kasvikset ovat todellisia terveyspommeja! Ne ovat täynnä elintärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka tukevat kehon toimintaa ja edistävät hyvinvointia. 💚 Miksi vihreät kasvikset ovat niin tärkeitä?✔️...
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 27, 2025 | Ravitsemus, Hyvinvointi
Johdanto Me kaikki tiedämme, että ravinto on avain hyvinvointiin, mutta miten voimme tietää, että saamme kehollemme tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita? Oikeanlainen ravinto ei ainoastaan tue energiaa ja elämänlaatua, vaan se vaikuttaa suoraan terveyteemme ja...
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 27, 2025 | Ravitsemus
Johdanto Terveelliset välipalat ovat olennainen osa hyvinvointia ja jaksamista arjessa. Ne tarjoavat meille energiaa ja ravinteita, jotka auttavat meitä pysymään vireinä koko päivän ajan. Valitsemalla ravitsevia välipaloja voimme estää turhan nälän ja säilyttää...
