by eerikminkinen@gmail.com | Jan 27, 2025 | Hyvinvointi, Ravitsemus
Mitä tarkoittaa kiinteytyminen? Kiinteytyminen on termi, joka viittaa kehon koostumuksen parantamiseen. Se tarkoittaa käytännössä sitä, että lihasmassa joko kasvaa tai pysyy ennallaan samalla, kun kehon rasvaprosentti pienenee. Tämä ei aina näy vaa’an lukemassa,...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 25, 2025 | Liikkeet, Hyvinvointi
Johdanto Jalka venyttely on olennainen osa lihashuoltoa, joka edistää lihasten palautumista, parantaa liikkuvuutta ja estää vammoja. Jalkojen lihakset voivat rasittua monista syistä, kuten pitkillä työpäivillä, rankoilla treeneillä tai päivittäisellä liikkumisella....
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 25, 2025 | Harjoitukset
Kuntosaliohjelma Naisille: Tehokas Tapa Rasvanpolttoon Rasvanpoltto on monille naisille tärkeä tavoite kuntosaliharjoittelussa. Oikein suunniteltu ohjelma auttaa kiinteyttämään lihaksia, parantamaan kehonkoostumusta ja lisäämään hyvinvointia. Kuntosaliharjoittelu on...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 25, 2025 | Elämäntapa, Harjoitukset
Johdanto: Mikä on treeniohjelma kotona? Treeniohjelma kotona on loistava tapa pitää kuntoa yllä ilman kallista kuntosalijäsenyyttä tai monimutkaisia välineitä. Kotona treenaaminen on kätevää ja tehokasta, koska se säästää aikaa ja rahaa, ja voit treenata juuri...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 25, 2025 | Harjoitukset
Liity Ravinne-sovelluksen beta testiin! Johdanto: Miksi selän treenaaminen on tärkeää? Selkälihasten vahvistaminen on tärkeää, koska se parantaa ryhtiä, ehkäisee selkäkipuja ja tukee jokapäiväisiä toimintoja. Hyväkuntoinen selkä auttaa kestämään kuormitusta ja...
