by eerikminkinen@gmail.com | Dec 21, 2024 | Harjoitukset, Hyvinvointi
Mikä on punnerrusohjelma? Punnerrusohjelma on harjoitusohjelma, joka keskittyy punnerrusten suorittamiseen ja niiden kehittämiseen. Se vahvistaa erityisesti ylävartalon lihaksia, kuten rintalihaksia, hartioita ja ojentajia. Punnerrusohjelman tarkoitus on tarjota...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 21, 2024 | Harjoitukset, Hyvinvointi
Mikä on voimatreeni? Voimatreeni (resistanssi- tai painoharjoittelu) on harjoitusmuoto, jonka päätavoitteena on lisätä lihasvoimaa ja -massaa. Tämä tapahtuu kuormittamalla lihaksia vastuksella, kuten vapailla painoilla, vastusharjoituslaitteilla tai kehonpainolla,...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 19, 2024 | Harjoitukset, Elämäntapa, Hyvinvointi
Johdanto juoksuun Juoksu on monille tuttu liikuntamuoto, mutta sen terveysvaikutukset voivat jäädä huomiotta. 10 km juoksuohjelma aloittelijalle on erinomainen tapa parantaa kuntoa ja hyvinvointia. Terveyshyödyt ovat merkittäviä: juoksu voi parantaa sydän- ja...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 17, 2024 | Hyvinvointi, Elämäntapa
Mikä on peruskunto? Peruskunto määritellään usein yksilön fyysisen kunnon perustasoksi, joka kattaa useita osa-alueita. Näihin alueisiin kuuluvat kestävyys, voima, liikkuvuus ja koordinaatio. Nämä komponentit yhdessä luovat perustan kaikenlaiselle fyysiselle...
