by eerikminkinen@gmail.com | Feb 25, 2025 | Hyvinvointi, Ravitsemus
Jaa muille sivua myös!Kalorivaje on olennainen osa painonpudotusta ja kehon koostumuksen muuttamista. Se syntyy silloin, kun keho kuluttaa enemmän kaloreita kuin saa ruokavaliostaan, eli silloin, kun ravinnon kalorimäärä on pienempi kuin päivittäinen energiankulutus....
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 25, 2025 | Hyvinvointi, Ravitsemus
Jaa muille sivua myös!Kun puhutaan terveellisestä ruokavaliosta, painonhallinnasta tai urheilusuoritusten parantamisesta, yksi keskeinen käsite on makroravinteet. Mutta mitä makroravinteet oikeastaan ovat, miksi ne ovat tärkeitä, ja miten niitä kannattaa sisällyttää...
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 24, 2025 | Hyvinvointi, Ravitsemus
Jaa muille sivua myös!Johdanto Terveellisen ruokavalion suunnittelu on avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Se ei ole vain ruokavalintoja, vaan elämäntavan luomista, joka tukee kehoa ja mieltä parhaalla mahdollisella tavalla. Kun ruokavalio suunnitellaan...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 27, 2025 | Hyvinvointi, Ravitsemus
Jaa muille sivua myös!Mitä tarkoittaa kiinteytyminen? Kiinteytyminen on termi, joka viittaa kehon koostumuksen parantamiseen. Se tarkoittaa käytännössä sitä, että lihasmassa joko kasvaa tai pysyy ennallaan samalla, kun kehon rasvaprosentti pienenee. Tämä ei aina näy...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 25, 2025 | Liikkeet, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Johdanto Jalka venyttely on olennainen osa lihashuoltoa, joka edistää lihasten palautumista, parantaa liikkuvuutta ja estää vammoja. Jalkojen lihakset voivat rasittua monista syistä, kuten pitkillä työpäivillä, rankoilla treeneillä tai...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 19, 2025 | Hyvinvointi, Liikkeet
Jaa muille sivua myös!Johdanto Venyttely on tärkeä osa jokapäiväistä hyvinvointia. Se auttaa parantamaan liikkuvuutta, vähentämään kehon jäykkyyttä ja lisäämään kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tässä blogissa opastetaan sinua tehokkaaseen venyttelyohjelmaan, joka...
