by eerikminkinen@gmail.com | Jan 19, 2025 | Hyvinvointi, Liikkeet
Jaa muille sivua myös!Johdanto Venyttely on tärkeä osa jokapäiväistä hyvinvointia. Se auttaa parantamaan liikkuvuutta, vähentämään kehon jäykkyyttä ja lisäämään kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tässä blogissa opastetaan sinua tehokkaaseen venyttelyohjelmaan, joka...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 19, 2025 | Hyvinvointi, Ravitsemus
Jaa muille sivua myös!Johdanto Oikeanlainen ruokavalio on avainasemassa, kun tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa. Lihaskasvu ei tapahdu pelkästään treenaamalla, vaan se vaatii myös huolellista ravitsemussuunnittelua, joka tukee kehon kehitystä ja palautumista. Tässä...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 3, 2025 | Hyvinvointi, Elämäntapa
Jaa muille sivua myös!Johdanto: Juoksemisen Hyödyt Keholle ja Mielelle Juoksu on monipuolinen liikuntamuoto, joka tuo mukanaan lukuisia fyysisiä ja mielellisiä hyötyjä. Se parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, vahvistaa lihaksia ja auttaa hallitsemaan...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 30, 2024 | Harjoitukset, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Liity Ravinne-sovelluksen beta testiin! Miksi valita 12 viikon puolimaraton ohjelma? Puolimaraton on upea tavoite, olitpa sitten aloitteleva juoksija tai kokeneempi liikkuja. 12 viikon ohjelma tarjoaa riittävästi aikaa rakentaa kestävyyttä,...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 21, 2024 | Harjoitukset, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Mikä on punnerrusohjelma? Punnerrusohjelma on harjoitusohjelma, joka keskittyy punnerrusten suorittamiseen ja niiden kehittämiseen. Se vahvistaa erityisesti ylävartalon lihaksia, kuten rintalihaksia, hartioita ja ojentajia. Punnerrusohjelman...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 21, 2024 | Harjoitukset, Hyvinvointi
Jaa muille sivua myös!Mikä on voimatreeni? Voimatreeni (resistanssi- tai painoharjoittelu) on harjoitusmuoto, jonka päätavoitteena on lisätä lihasvoimaa ja -massaa. Tämä tapahtuu kuormittamalla lihaksia vastuksella, kuten vapailla painoilla, vastusharjoituslaitteilla...
