Uusi Ravinne saapuu 17.11.
Ravinne laskee kalorit ja makrot puolestasi. Kirjaa ateria lauseella, kuvalla tai viivakoodilla, ja päivätavoite tarkentuu viikko viikolta painosi mukaan.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu
Valitse se, joka on sillä hetkellä nopein. Rivit näkyvät aina ennen kuin ne lisätään.
Kirjoita tai sano ”puuro, kahvi ja banaani”. Ravinne tekee siitä rivit annoksineen, ja vaihdat minkä tahansa ennen tallennusta. Sanelu on maksuton ilman päivärajaa.
Yli 36 000 tuotteen viivakoodi on puhelimessa valmiina, joten skannaus toimii myös kaupan kellarissa ilman verkkoa.
Kuvaa ateria, Ravinne arvioi sen. Perusversiossa saat kolme kuva- tai pakkausarviota päivässä, ja tarkistat arvion ennen kuin lisäät sen.
Kotiruoat tulevat THL:n Fineli-tietokannasta, kaupan tuotteet pakkausmerkinnöistä ja ravintolaruoat 50 ketjun menuista. Haku nostaa ensin omat ja usein syömäsi ruoat ja muistaa annoksen, jonka viimeksi söit.
36 000+viivakoodia ilman verkkoa
50ravintolaketjua
Aloitustavoite on arvio. Kun olet kirjannut ruokaa ja punninnut itsesi muutaman viikon, Viikkosäätö laskee painon suunnasta ja syömästäsi, paljonko oikeasti kulutat, ja korjaa tavoitteen sen mukaan.
Näin Viikkosäätö toimii
Verkon kalorilaskuri arvioi energiantarpeesi kaavalla pituudesta, painosta, iästä ja aktiivisuudesta. Arvio on hyvä alku, mutta kaava ei tiedä, miten juuri sinun kehosi toimii. Jos haluat laskea tarpeesi ensin, se onnistuu kalorilaskuri.app-laskurilla.
Kalorilaskuri-sovellus tekee kaksi asiaa, joihin laskuri ei pysty. Se laskee, mitä oikeasti syöt, ja vertaa sitä siihen, miten paino muuttuu. Ravinteessa tämä vertailu on Viikkosäätö: se tarvitsee neljä punnitusta kuuden viikon ajalta ja kymmenen kirjattua päivää, ja sen jälkeen tavoite perustuu omiin tietoihisi eikä kaavaan.
Jos et halua nähdä lukuja, valitse Ilman lukuja: kirjaat samoin, mutta kalorit, paino ja prosentit piilotetaan.
Ravinteen lataaminen ja perusversio ovat ilmaisia. Premiumia voi kokeilla ennen tilaamista, ja kokeilun ehdot, Premiumin sisältö ja hinnat näkyvät sovelluksessa ennen kuin mitään veloitetaan. Tilauksen voi perua milloin tahansa App Storen tai Google Playn asetuksista.
Kotiruoat THL:n Fineli-tietokannasta, kaupan tuotteet pakkausmerkinnöistä ja ravintolaruoat ketjujen menuista. Omia ruokia ja reseptejä voi lisätä itse.
Kyllä. Yli 36 000 tuotteen viivakoodit ovat puhelimessa, joten tuttu tuote löytyy ilman verkkoyhteyttä.
Ravinne ehdottaa aloitustavoitetta antamiesi tietojen perusteella. Kun kirjauksia ja punnituksia on kertynyt, Viikkosäätö tarkistaa tavoitteen kerran viikossa. Arvion voi laskea myös kalorilaskuri.app-laskurilla.
Kyllä. Kellossa näet päivän, voit kirjata ja seurata paastoa. Ravinne voi lukea painon ja liikunnan Apple Terveydestä tai Androidilla Health Connectista.
Voit. Ilman lukuja kirjaat samoin, mutta kalorit, paino ja prosentit piilotetaan kaikkialta.
Suomalainen ruoka löytyy haulla, kuvalla tai viivakoodilla.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu
+80 kcal ≈ yksi kananmuna