Viikkosäätö
Ravinne laskee kerran viikossa, paljonko kulutat, ja korjaa päivätavoitteesi sen mukaan.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu
Syömiset ja paino kertovat kulutuksen
Ravinne käyttää painon trendiä eikä yksittäistä punnitusta, koska vaa’an lukema heiluu päivästä toiseen.
Mitä se tekee ja mitä ei
- Nostaa tavoitetta itse
- Kysyy ennen kuin laskee sitä
- Näyttää jokaisen päätöksen perustelut
- Ei laske tavoitetta tasanteella
- Ei käytä kesken jääneitä päiviä
- Ei näytä kulutusta ennen kuin mittaus on tarkka
Ensimmäiset viikot kaavalla
Ravinne aloittaa tästä arviosta ja vaihtaa sen mitattuun lukuun, kun punnituksia ja kirjauksia on tarpeeksi.
Kysymyksiä
Laskeeko Viikkosäätö tavoitetta kysymättä?
Ei. Lasku odottaa, että hyväksyt sen yhdellä napautuksella. Jos et tee mitään, tavoite pysyy ennallaan. Nosto sen sijaan tulee voimaan itse, ja sen voi kumota seuraavaan viikkosäätöön asti.
Kuinka usein pitää punnita?
Neljä punnitusta kuuden viikon jaksolla riittää. Päivällä ei ole väliä, säännöllisyydellä on. Ravinne käyttää painon trendiä, joten yksittäinen punnitus ei heilauta päätöstä.
Pitääkö jokainen päivä kirjata?
Ei. Kymmenen kirjattua päivää jaksolla riittää. Kesken jääneet päivät jätetään laskusta pois, ja jos viikolla näyttää jääneen päiviä kesken, tavoitetta ei sillä viikolla lasketa.
Kauanko mittaus kestää?
Ravinne näyttää kulutuksesi vasta, kun vaihteluväli on riittävän kapea. Jokainen punnitus tarkentaa arviota. Useimmilla siihen menee muutama viikko.
Voinko ottaa muutoksen takaisin?
Kyllä. Voimassa olevan muutoksen voi kumota seuraavaan viikkosäätöön asti.