Elamantapa
Ravinne, Apple Terveys ja Health Connect
Mitä Ravinne lukee Apple Terveydestä ja Health Connectista, mitä se tallentaa takaisin ja miten harjoitukset vaikuttavat kaloritavoitteeseen.
Ravinne voi yhdistää Apple Terveyteen iPhonella ja Health Connectiin Androidilla. Yhteys toimii kumpaankin suuntaan: Ravinne lukee painon ja harjoitukset ja tallentaa kirjaamasi ruoan takaisin. Tällä sivulla on, mitä tarkalleen siirtyy ja miten harjoitukset vaikuttavat päivän tavoitteeseen.
Yhdistäminen
Yhdistä Kodin liikuntakortista tai liikunnan asetusten Lähteet-kohdasta painikkeella Yhdistä Apple Health tai Yhdistä Health Connect. Puhelin kysyy sen jälkeen luvan jokaiselle tietotyypille erikseen, ja voit sallia vain osan.
Androidilla Health Connect pitää olla asennettuna. Jos se puuttuu tai on vanha, Ravinne kertoo sen ja ohjaa asentamaan tai päivittämään sen Play Kaupasta.
Mitä Ravinne lukee ja tallentaa
| iPhone ja Apple Terveys | Android ja Health Connect | |
|---|---|---|
| Lukee | Paino, harjoitukset, aktiiviset kalorit, askeleet, kuljettu matka ja liikuntaminuutit | Paino, harjoitukset ja kalorit |
| Tallentaa | Paino, kalorit, proteiini, hiilihydraatit, rasva, tyydyttynyt rasva, sokeri, kuitu, natrium ja vesi | Paino, ravintoarvot ja juodut nesteet |
Terveys-sovelluksessa ei ole suolalle omaa kohtaa, joten Ravinne tallentaa suolan natriumina. Suolassa on noin 2,5 kertaa sen natriumin määrä, ja Ravinne muuntaa luvun ennen tallennusta.
Kirjauksesi ja painosi päivittyvät terveyssovellukseen, kun Ravinne on auki. Taustalla ei siirry mitään, joten suljetun sovelluksen aikana tehty treeni näkyy Ravinteessa seuraavan kerran, kun avaat sen.
Harjoitukset ja kaloritavoite
Liikunnan asetuksissa on kaksi seurantatapaa:
- Automaattinen: aktiivisuustasosi on jo laskettu mukaan päivän tavoitteeseen, eikä harjoituksia lisätä erikseen. Tuodut treenit näkyvät, mutta ne eivät kasvata tavoitetta toista kertaa.
- Manuaalinen: tavoite lasketaan istuvasta arjesta. Itse kirjaamasi harjoitukset nostavat sitä, ja terveyssovelluksesta tuodun harjoituksen voit lisätä tavoitteeseen itse.
Tuotu harjoitus ei siis koskaan nosta tavoitetta itsestään. Näin sama liikunta ei tule lasketuksi kahteen kertaan: kerran aktiivisuustasossa ja toisen kerran harjoituksena.
Kellot
Liikunnan asetusten lähteissä ovat terveyssovelluksen lisäksi Apple Watch iPhonella ja Wear OS -kello Androidilla. Muiden valmistajien kellojen harjoitukset tulevat Ravinteeseen sen terveyssovelluksen kautta, johon kello ne tallentaa.
Lisää Ravinteen ominaisuuksista on ominaisuussivulla, ja Viikkosäädön tavasta laskea kulutuksesi painon ja kirjausten perusteella kerrotaan Viikkosäätö-sivulla.