Aamiaisbowl kanalla ja riisillä
Tukeva, arkinen aamupala, jossa on proteiinia, hiilihydraatteja ja reilusti makua.
- Energia
- 692 kcal
- Proteiini
- 58 g
- Aika
- 25 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Keitetty riisi, keitetty180 g
- Kananmuna, 2 kpl120 g
- Kanan rintafile, raakapaino 150 g, kypsänä noin 115 g150 g
- Pinaatti, tuore50 g
- Tomaatti, 2 kpl180 g
- Olive oil, paistamiseen10 g
- Sriracha, lisäksi (valinnainen)15 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 692 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 57,7 g |
| Hiilihydraatit | 58,2 g |
| Rasva | 24,8 g |
| Kuitu | 4,2 g |
| Suola | 0,5 g |
Sisältää: kananmuna.
Valmistus
- 1
Paista broileri öljyssä kypsäksi ja ruskista kevyesti.
- 2
Lämmitä riisi, paista kananmunat ja kokoa kulho tomaattien ja pinaatin kanssa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu