Aamiaiswrap kalkkunalla ja juustolla
Täyttävä wrap tiistai-aamuun, kun kaipaat oikeasti kunnon startin päivään.
- Energia
- 738 kcal
- Proteiini
- 46 g
- Aika
- 12 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Tortillalettu, sellaisenaan70 g
- Kalkkunaleike, viipaloituna80 g
- Kananmuna, 2 kpl, kevyesti vatkattuna120 g
- Juustoraaste, raastettuna30 g
- Avokado, viipaloituna60 g
- Tomaatti, viipaloituna90 g
- Pinaatti, huuhdeltuna30 g
- Olive oil, paistamiseen5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 738 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 45,9 g |
| Hiilihydraatit | 43,3 g |
| Rasva | 41,4 g |
| Kuitu | 7,4 g |
| Suola | 3,3 g |
Sisältää: maito, gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Paista kananmunat ja pinaatti kevyesti öljyssä.
- 2
Täytä tortilla kalkkunalla, munalla, juustolla, avokadolla ja tomaatilla, kääri tiukaksi wrapiksi ja paahda hetki pannulla.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu