Banaani-rahkakaura
Täyttävä ja nopea aamupala, jossa banaani, rahka ja kaura tekevät aamusta pehmeän ja energisen.
- Energia
- 377 kcal
- Proteiini
- 27 g
- Aika
- 5 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Maitorahka, sellaisenaan200 g
- Kaurahiutale, sellaisenaan40 g
- Banaani, 1 kpl, viipaloituna120 g
- Pellavansiemenrouhe, sellaisenaan (valinnainen)10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 377 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 26,5 g |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Rasva | 4,2 g |
| Kuitu | 6,2 g |
| Suola | 0,5 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Sekoita rahka ja kaurahiutale kulhossa.
- 2
Lisää päälle banaaniviipaleet ja halutessasi pellavansiemenrouhe.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu