Banaanipannarit rahkalla
Pehmeät proteiinipannarit, jotka maistuvat arkiaamuna vähän paremmilta kuin tavallinen puuro.
- Energia
- 559 kcal
- Proteiini
- 37 g
- Aika
- 13 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Banaani, 1 kpl, muussattu120 g
- Kananmuna, 2 kpl120 g
- Kaurahiutale, sellaisenaan40 g
- Maitorahka, sellaisenaan150 g
- Leivinjauhe, sellaisenaan4 g
- Rypsiöljy paistamiseen, paistamiseen5 g
- Marjat, sellaisenaan (valinnainen)100 g
- Kaneli, sellaisenaan (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 559 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 37 g |
| Hiilihydraatit | 52,1 g |
| Rasva | 20,1 g |
| Kuitu | 6,2 g |
| Suola | 1,9 g |
Sisältää: maito, gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Soseuta banaani, kananmunat, kaurahiutaleet, rahka ja leivinjauhe tasaiseksi taikinaksi.
- 2
Paista taikinasta pienet pannarit öljyssä keskilämmöllä noin 2–3 minuuttia per puoli. Tarjoa marjojen ja halutessa ripauksen kanelia kanssa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu