Broileri-kasviskeitto
Kevyt, lämmittävä tiistai-illan keitto broilerista ja pakastevihanneksista.
- Energia
- 212 kcal
- Proteiini
- 22 g
- Aika
- 25 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Broilerin rintafile, raakapaino, kuutioituna80 g
- Pakastekeittojuuresseos, sellaisenaan150 g
- Vesi, kuumaan kattilaan350 g
- Kevyt ruoanlaittokerma, lisätään lopuksi30 g
- Sipuli, kuutioituna50 g
- Mustapippuri, jauhettuna (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 212 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 21,7 g |
| Hiilihydraatit | 14,1 g |
| Rasva | 6,4 g |
| Kuitu | 4,6 g |
| Suola | 0,2 g |
Sisältää: maito.
Valmistus
- 1
Kuullota sipuli kattilassa tilkassa vettä tai öljysuihkeella, lisää broilerikuutiot ja ruskista kevyesti.
- 2
Lisää vesi ja pakastejuurekset, keitä noin 10 minuuttia. Sekoita lopuksi joukkoon kevyt kerma ja mausta mustapippurilla.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu