Broileri-kesäkurpitsapannu
Kevyt ja nopea arki-illan pannu broilerista, kesäkurpitsasta ja tomaatista.
- Energia
- 170 kcal
- Proteiini
- 20 g
- Aika
- 18 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Broilerin rintafile, raakapaino70 g
- Kesäkurpitsa, kuutioituna200 g
- Kirsikkatomaatti, puolikkaina100 g
- Sipuli, silputtuna50 g
- Rypsiöljy, paistamiseen3 g
- Sitruunamehu, puristettuna (valinnainen)10 g
- Mustapippuri, rouhittuna (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 170 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20,1 g |
| Hiilihydraatit | 12,5 g |
| Rasva | 5,1 g |
| Kuitu | 4,1 g |
| Suola | 0,1 g |
Valmistus
- 1
Paista broileri ja sipuli öljyssä kypsiksi.
- 2
Lisää kesäkurpitsa ja tomaatit, kuumenna nopeasti ja mausta sitruunalla sekä pippurilla.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu