Broileribowl uunijuureksilla ja fetalla
Täyttävä tiistai-illan lounas, jossa broileri, paahdetut juurekset ja suolainen feta tekevät kunnon aterian.
- Energia
- 685 kcal
- Proteiini
- 50 g
- Aika
- 45 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Broilerin fileesuikale, raakapaino150 g
- Peruna, raakapaino250 g
- Porkkana, raakapaino100 g
- Punajuuri, raakapaino100 g
- Punasipuli, raakapaino50 g
- Feta, murennettuna50 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 685 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 49,8 g |
| Hiilihydraatit | 62,6 g |
| Rasva | 24,1 g |
| Kuitu | 11,1 g |
| Suola | 1,8 g |
Sisältää: maito.
Valmistus
- 1
Lämmitä uuni 225 asteeseen. Pilko peruna, porkkana, punajuuri ja punasipuli paloiksi ja sekoita öljyn kanssa uunipellillä.
- 2
Paahda juureksia 25–30 minuuttia. Paista broileri pannulla kypsäksi ja kokoa kulhoon juuresten ja fetan kanssa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu