Bulguripannu jauhelihalla ja fetalla
Nopea ja täyttävä arki-illan pannuruoka, jossa lämmin mausteisuus, vihannekset ja suolainen feta toimivat yhdessä.
- Energia
- 671 kcal
- Proteiini
- 43 g
- Aika
- 25 min
- Annoksia
- 2
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
2 annosta
- Naudan jauheliha 10 %, raaka250 g
- Bulgur, kuiva150 g
- Paprika, 1 kpl, kuutioituna120 g
- Sipuli, 1 kpl, hienonnettuna100 g
- Kirsikkatomaatti, puolitetut200 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
- Feta, murennettuna80 g
- Valkosipuli, 2 kynttä, hienonnettuna10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 671 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 42,6 g |
| Hiilihydraatit | 63,3 g |
| Rasva | 27,4 g |
| Kuitu | 12,5 g |
| Suola | 1,4 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Keitä bulgur pakkauksen ohjeen mukaan.
- 2
Paista sipuli, valkosipuli ja jauheliha öljyssä kypsiksi. Lisää paprika ja kirsikkatomaatti ja kuumenna hetki.
- 3
Sekoita bulgur pannulle, mausta suolalla ja pippurilla, murenna feta päälle ja tarjoa heti.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu