Jogurtti-kaura bowl marjoilla ja pähkinöillä
Nopea, raikas aamiaisbowl joka pitää nälkää hyvin ja maistuu kuin kunnon aamu.
- Energia
- 467 kcal
- Proteiini
- 14 g
- Aika
- 5 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Maustamaton kreikkalainen jogurtti, sellaisenaan200 g
- Kaurahiutale, sellaisenaan35 g
- Mustikka, sellaisenaan80 g
- Banaani, 1/2 kpl60 g
- Mantelilastu, sellaisenaan (valinnainen)15 g
- Hunaja, sellaisenaan (valinnainen)10 g
- Kaneli, ripaus (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 467 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14,1 g |
| Hiilihydraatit | 47,4 g |
| Rasva | 23,2 g |
| Kuitu | 6,6 g |
| Suola | 0,2 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Laita jogurtti kulhoon ja lisää kaurahiutaleet päälle.
- 2
Viipaloi banaani, lisää mustikat ja viimeistele halutessasi mantelilastuilla, hunajalla ja kanelilla.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu