Jogurttinen hedelmäkulho ja pähkinäcrunch
Raikas ja täyttävä välipala, joka syntyy parissa minuutissa kaapista löytyvistä aineksista.
- Energia
- 465 kcal
- Proteiini
- 13 g
- Aika
- 5 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Maustamaton turkkilainen jogurtti, sellaisenaan200 g
- Kiivi, kuorittuna ja paloiteltuna75 g
- Appelsiini, kuorittuna ja lohkottuna130 g
- Mysli, sellaisenaan30 g
- Pistaasipähkinä, rouhittuna (valinnainen)10 g
- Hunaja, valmiin annoksen päälle (valinnainen)5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 465 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12,6 g |
| Hiilihydraatit | 47,7 g |
| Rasva | 23,5 g |
| Kuitu | 6,6 g |
| Suola | 0,2 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Lusikoi jogurtti kulhoon ja lisää päälle kiivi sekä appelsiini.
- 2
Viimeistele myslillä, pistaaseilla ja halutessasi pienellä lorauksella hunajaa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu