Jogurttinen kaurasmoothie
Raikas ja täyttävä smoothie kiireiseen arki-iltaan alle 250 kcal.
- Energia
- 242 kcal
- Proteiini
- 10 g
- Aika
- 3 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kreikkalainen jogurtti 2 %, sellaisenaan100 g
- Banaani, 1 kpl120 g
- Kaurahiutale, sellaisenaan15 g
- Pakastemustikka, sellaisenaan50 g
- Hunaja, sellaisenaan (valinnainen)5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 242 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 9,7 g |
| Hiilihydraatit | 39,2 g |
| Rasva | 3,8 g |
| Kuitu | 4,9 g |
| Suola | 0,1 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
- 2
Sekoita sileäksi ja juo heti.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu