Kahden leivän aamiainen kananmunalla ja avokadolla
Tukeva, arkinen aamiainen, jossa ruisleipä, kananmunat ja avokado pitävät nälän loitolla pitkään.
- Energia
- 657 kcal
- Proteiini
- 32 g
- Aika
- 13 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Ruisleipä, 2 viipaletta70 g
- Kananmuna, 2 kpl120 g
- Avokado, kuutioituna75 g
- Juustoraaste, raastettuna30 g
- Lehtikaali, silputtuna40 g
- Voi, levittämiseen10 g
- Mustapippuri, rouhittuna (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 657 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32,1 g |
| Hiilihydraatit | 28,7 g |
| Rasva | 43,9 g |
| Kuitu | 13,3 g |
| Suola | 1,8 g |
Sisältää: maito, gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Paista kananmunat ja lehtikaali pannulla voissa.
- 2
Paahda ruisleivät, kokoa päälle munat, avokado ja juusto, viimeistele pippurilla.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu