Kana-kookoscurry riisillä
Tukeva mutta arkeen sopiva curry, joka maistuu tiistai-iltana ja täyttää kunnolla.
- Energia
- 1 011 kcal
- Proteiini
- 54 g
- Aika
- 30 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Broilerin fileesuikale, raakapaino180 g
- Jasmiiniriisi, kuiva paino85 g
- Kookosmaito, sellaisenaan150 g
- Kermaviili, sellaisenaan (valinnainen)50 g
- Paprika, 1 kpl, kuutioituna120 g
- Sipuli, 1 kpl, viipaloituna100 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
- Tomaattimurska, sellaisenaan150 g
- Pinaatti, sellaisenaan (valinnainen)50 g
- Currytahna, sellaisenaan15 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 1 011 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 54 g |
| Hiilihydraatit | 86,2 g |
| Rasva | 48,1 g |
| Kuitu | 8,8 g |
| Suola | 1,3 g |
Sisältää: äyriäiset.
Valmistus
- 1
Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- 2
Paista broileri, sipuli ja paprika öljyssä, lisää currytahna, tomaattimurska ja kookosmaito. Anna hautua 10–15 minuuttia. Sekoita lopuksi pinaatti joukkoon ja tarjoa riisin kanssa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu