Kasvismunakas ja tomaattisalsa
Nopea, raikas ja täyttävä kevyt iltaruoka tiistaille.
- Energia
- 348 kcal
- Proteiini
- 29 g
- Aika
- 11 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kananmuna, 2 kpl2 g
- Pinaatti, tuoreena, huuhdeltuna50 g
- Tomaatti, 1 keskikokoinen, pilkottuna120 g
- Sipuli, kuorittuna ja hienonnettuna40 g
- Raejuusto, sellaisenaan100 g
- Rypsiöljy, paistamiseen5 g
- Mustapippuri, rouhittuna (valinnainen)1 g
- Suola, maun mukaan (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 348 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 29,4 g |
| Hiilihydraatit | 9,5 g |
| Rasva | 21,3 g |
| Kuitu | 3,4 g |
| Suola | 1,1 g |
Sisältää: maito, kananmuna.
Valmistus
- 1
Kuumenna öljy pannulla ja pehmennä sipuli 1–2 minuutissa. Lisää pinaatti ja tomaatit, kääntele hetki.
- 2
Riko munat pannulle tai vatkaa ne kevyesti erikseen, paista munakkaaksi ja tarjoa raejuuston kanssa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu