Kauraherkku rahkalla ja mustikoilla
Täyttävä, nopeasti kasattava välipala, jossa kaura, rahka ja mustikat maistuvat ihan oikealta herkulta.
- Energia
- 453 kcal
- Proteiini
- 30 g
- Aika
- 7 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Maitorahka, sellaisenaan200 g
- Kaurahiutale, paahda kuivalla pannulla40 g
- Pakastemustikka, sulatettuna100 g
- Hunaja, lorauta päälle15 g
- Manteleita, rouhittuna15 g
- Kaneli, ripaus1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 453 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 29,5 g |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Rasva | 11,9 g |
| Kuitu | 8,9 g |
| Suola | 0,5 g |
Sisältää: maito, gluteeni, pähkinä.
Valmistus
- 1
Paahda kaurahiutaleet kuivalla pannulla 1–2 minuuttia, kunnes ne tuoksuvat pähkinäisiltä.
- 2
Laita rahka kulhoon, lisää mustikat, kaura, hunaja, mantelit ja kaneli.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu