Kikherne-tomaattikeitto
Kevyt ja lämmittävä arkikeitto, joka valmistuu nopeasti yhdestä kattilasta.
- Energia
- 229 kcal
- Proteiini
- 8 g
- Aika
- 20 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kikherneet, säilöttyinä ja valutettuina, valutettuna70 g
- Tomaattimurska, sellaisenaan200 g
- Sipuli, kuutioituna40 g
- Porkkana, raastettuna60 g
- Kasvisliemi, kuumana250 g
- Rypsiöljy, paistamiseen5 g
- Suola, maun mukaan1 g
- Mustapippuri, rouhittuna0,5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 229 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7,7 g |
| Hiilihydraatit | 27,7 g |
| Rasva | 7,7 g |
| Kuitu | 11,9 g |
| Suola | 2,3 g |
Sisältää: selleri.
Valmistus
- 1
Kuullota sipuli ja porkkana öljyssä kattilassa pari minuuttia.
- 2
Lisää tomaattimurska, kasvisliemi ja kikherneet. Hauduta 10–12 minuuttia ja mausta suolalla sekä pippurilla.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu