Uusi Ravinne saapuu 17.11.

Kookos kanacurry riisillä

Täyteläinen tiistai-illan curry, joka maistuu juuri sopivan tuhdilta.

Energia
1 031 kcal
Proteiini
58 g
Aika
40 min
Annoksia
1

Ravintoarvot annosta kohden.

Kookos kanacurry riisillä

Ainekset

1 annosta

  • Kanan rintafile, raakapaino, kuutioituna180 g
  • Jasmiiniriisi, kuiva paino90 g
  • Kookosmaito, sellaisenaan120 g
  • Paprika, 1 kpl, suikaloituna120 g
  • Sipuli, 1 kpl, hienonnettuna100 g
  • Porkkana, 1 kpl, ohuina siivuina80 g
  • Sinihomejuusto, murennettuna25 g
  • Rypsiöljy, paistamiseen10 g

Ravintoarvot annosta kohden

Energia1 031 kcal
Proteiini58,4 g
Hiilihydraatit87,9 g
Rasva47,5 g
Kuitu7,7 g
Suola0,6 g

Sisältää: maito.

Valmistus

  1. 1

    Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

  2. 2

    Kuumenna öljy pannulla ja ruskista broilerikuutiot.

  3. 3

    Lisää sipuli, porkkana ja paprika, ja kuullota hetki.

  4. 4

    Kaada joukkoon kookosmaito ja murenna sinihomejuusto kastikkeeseen. Anna hautua kypsäksi.

  5. 5

    Tarjoa curry riisin kanssa.

Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet

Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa

Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.

Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu