Kreikkalainen jogurtti, omena ja kaura
Kevyt ja raikas aamiainen, joka valmistuu parissa minuutissa ja pitää nälkää yllättävän hyvin.
- Energia
- 300 kcal
- Proteiini
- 9 g
- Aika
- 3 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Maustamaton kreikkalainen jogurtti, sellaisenaan150 g
- Omena, raastettuna100 g
- Kaurahiutale, sellaisenaan20 g
- Kaneli, ripauksena (valinnainen)1 g
- Hunaja, päälle valutettuna (valinnainen)5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8,9 g |
| Hiilihydraatit | 26,7 g |
| Rasva | 16,5 g |
| Kuitu | 3,6 g |
| Suola | 0,2 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Laita jogurtti kulhoon ja sekoita joukkoon raastettu omena ja kaurahiutaleet.
- 2
Viimeistele kanelilla ja halutessa pienellä tilkalla hunajaa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu