Kvinoa-munakokkelikulho avokadolla
Nopea ja täyttävä aamiainen, jossa on lämmin kvinoa-munakokkeli, raikasta tomaattia ja kermaista avokadoa.
- Energia
- 656 kcal
- Proteiini
- 36 g
- Aika
- 13 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kvinoa, huuhdeltuna ja kuivapainona60 g
- Kananmuna, 2 kpl120 g
- Avokado, puolikas75 g
- Tomaatti, pilkottuna120 g
- Maitorahka, sekoitettuna kananmuniin100 g
- Rypsiöljy, paistamiseen5 g
- Suola, maustamiseen1 g
- Mustapippuri, maun mukaan (valinnainen)0,5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 656 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 36,4 g |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Rasva | 34,9 g |
| Kuitu | 10,7 g |
| Suola | 1,6 g |
Sisältää: maito, kananmuna.
Valmistus
- 1
Keitä kvinoa kypsäksi pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta tarvittaessa.
- 2
Riko kananmunat kulhoon, sekoita joukkoon rahka, suola ja pippuri ja paista öljyssä pehmeäksi munakokkeliksi.
- 3
Annostele kvinoa kulhoon, lisää munakokkeli, avokado ja tomaatti päälle.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu