Kvinoa-munakulho avokadolla ja fetalla
Täyttävä mutta helppo aamiaiskulho, jossa on pehmeää kvinoaa, paistettu kananmuna ja suolainen feta.
- Energia
- 733 kcal
- Proteiini
- 33 g
- Aika
- 22 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kvinoa, keitetty, keitettynä180 g
- Kananmuna, 2 kpl, rikottuna120 g
- Avokado, kuorittuna ja viipaloituna75 g
- Feta, murennettuna40 g
- Kirsikkatomaatti, puolitetut100 g
- Rucola, huuhdeltuna30 g
- Rypsiöljy, paistamiseen5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 733 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 33,1 g |
| Hiilihydraatit | 47,9 g |
| Rasva | 43,7 g |
| Kuitu | 11,7 g |
| Suola | 3,4 g |
Sisältää: maito, kananmuna.
Valmistus
- 1
Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta tarvittaessa.
- 2
Paista kananmunat öljyssä mieleiseksesi.
- 3
Kokoa kulho: kvinoa pohjalle, päälle rucola, tomaatti, avokado, feta ja kananmunat.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu