Maapähkinäbanaani-overnight oats
Täyttävä aamiaiskulho, jossa kaura, jogurtti ja maapähkinävoi pitävät nälän poissa pitkään.
- Energia
- 638 kcal
- Proteiini
- 24 g
- Aika
- 5 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kaurahiutale, sellaisenaan60 g
- Maustamaton jogurtti, sellaisenaan200 g
- Banaani, 1 kpl, viipaloituna120 g
- Maapähkinävoi, sellaisenaan30 g
- Hunaja, sellaisenaan (valinnainen)15 g
- Kaneli, ripaus (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 638 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24,1 g |
| Hiilihydraatit | 73,4 g |
| Rasva | 25,8 g |
| Kuitu | 10 g |
| Suola | 0,1 g |
Sisältää: maito, gluteeni, maapähkinä.
Valmistus
- 1
Sekoita kaurahiutaleet ja jogurtti kulhossa tai purkissa.
- 2
Lisää banaaniviipaleet, maapähkinävoi ja halutessasi hunaja sekä kaneli.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu