Marjainen rahka-kaurakulho
Nopea ja täyttävä aamiainen, jossa rahka, kaura ja marjat maistuvat juuri sellaiselta arjen luottoratkaisulta.
- Energia
- 346 kcal
- Proteiini
- 27 g
- Aika
- 5 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Maitorahka, sellaisenaan200 g
- Kaurahiutaleet, sellaisenaan40 g
- Mansikka- ja mustikkasekoitus, sellaisenaan, sulatettuna tai tuoreena150 g
- Hunaja, sellaisenaan (valinnainen)10 g
- Chiasiemenet, sellaisenaan (valinnainen)10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 346 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 26,5 g |
| Hiilihydraatit | 43,5 g |
| Rasva | 4,3 g |
| Kuitu | 9,3 g |
| Suola | 0,5 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Laita rahka kulhoon ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet.
- 2
Lisää marjat pinnalle ja viimeistele halutessasi hunajalla ja chiasiemenillä.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu