Uusi Ravinne saapuu 17.11.

Miso-hunajainen lohi ja sobanuudelit

Nopea ja maukas arki-illan kulho lohesta, nuudeleista ja napakasta kasviksesta.

Energia
753 kcal
Proteiini
44 g
Aika
25 min
Annoksia
1

Ravintoarvot annosta kohden.

Miso-hunajainen lohi ja sobanuudelit

Ainekset

1 annosta

  • Lohifilee, raakapaino, nahaton140 g
  • Sobanuudelit, kuivapaino80 g
  • Pak choi, huuhdeltuna ja viipaloituna150 g
  • Porkkana, kuorittuna ja suikaloituna80 g
  • Soijakastike, sellaisenaan15 g
  • Miso-tahna, sellaisenaan12 g
  • Hunaja, sellaisenaan10 g
  • Rypsiöljy, paistamiseen8 g
  • Limemehu, puristettuna (valinnainen)10 g
  • Kevätsipuli, viipaloituna (valinnainen)15 g

Ravintoarvot annosta kohden

Energia753 kcal
Proteiini43,7 g
Hiilihydraatit75,4 g
Rasva30,1 g
Kuitu8,9 g
Suola4 g

Sisältää: gluteeni, soija, kala.

Valmistus

  1. 1

    Keitä sobanuudelit pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta.

  2. 2

    Sekoita miso, soijakastike, hunaja ja lime. Paista lohi öljyssä kypsäksi ja lisää kastike loppuvaiheessa.

  3. 3

    Kääntele pak choi ja porkkana pannulle hetkeksi ja tarjoa nuudeleiden päällä. Viimeistele kevätsipulilla.

Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet

Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa

Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.

Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu