Munakasrulla raejuustolla ja pinaatilla
Täyttävä aamiainen, jossa pehmeä munakas kääritään raejuuston, pinaatin ja tomaatin kanssa rullaksi.
- Energia
- 492 kcal
- Proteiini
- 41 g
- Aika
- 12 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kananmuna, 2 kpl120 g
- Raejuusto, sellaisenaan150 g
- Pinaatti, huuhdeltuna50 g
- Kirsikkatomaatti, puolitettuna100 g
- Ruisleipä, 2 viipaletta70 g
- Voi, sulatettuna tai pehmeänä (valinnainen)10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 492 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40,7 g |
| Hiilihydraatit | 34,4 g |
| Rasva | 20,4 g |
| Kuitu | 8,1 g |
| Suola | 2,3 g |
Sisältää: maito, gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Paista munista ohut munakas pannulla keskilämmöllä.
- 2
Täytä munakas raejuustolla, pinaatilla ja tomaateilla, rullaa ja tarjoa ruisleivän kanssa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu