Munakaswrap kasviksilla ja fetalla
Nopea ja täyttävä aamiainen, joka maistuu myös tiistai-iltana.
- Energia
- 477 kcal
- Proteiini
- 26 g
- Aika
- 12 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kananmunat, 2 kpl120 g
- Täysjyvätortilla, 1 kpl60 g
- Kirsikkatomaatit, puolitettu80 g
- Kurkku, kuutioitu60 g
- Feta, murennettu30 g
- Rypsiöljy, paistamiseen5 g
- Mustapippuri, jauhettuna (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 477 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25,7 g |
| Hiilihydraatit | 34,4 g |
| Rasva | 26 g |
| Kuitu | 5,2 g |
| Suola | 2 g |
Sisältää: maito, gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Riko munat kulhoon ja vatkaa kevyesti. Mausta pippurilla.
- 2
Paista munakas öljyssä pannulla kypsäksi. Täytä tortilla munakkaalla, kasviksilla ja fetalla, ja rullaa tiukaksi wrapiksi.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu