Myskikurpitsa-smoothie bowl
Samettinen aamiaiskulho, jossa maistuu makea myskikurpitsa, banaani ja vaniljainen rahka.
- Energia
- 346 kcal
- Proteiini
- 21 g
- Aika
- 13 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Maitorahka, sellaisenaan150 g
- Myskikurpitsa, kuorittuna ja kuutioituna, raakapaino120 g
- Banaani, 1 kpl, kuorittuna120 g
- Kaurahiutale, sellaisenaan25 g
- Kaneli, jauheena1 g
- Hunaja, sellaisenaan (valinnainen)10 g
- Kurpitsansiemenet, paahdettuina (valinnainen)10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 346 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20,8 g |
| Hiilihydraatit | 53,4 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 7,6 g |
| Suola | 0,4 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Kuori ja kuutioi myskikurpitsa, keitä tai höyrytä pehmeäksi 8 minuuttia ja jäähdytä hetki.
- 2
Sekoita rahka, kurpitsa, banaani, kaurahiutaleet ja kaneli sileäksi kulhossa tai tehosekoittimessa. Lisää päälle hunaja ja kurpitsansiemenet.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu