Omenainen rahkakuppi ja paahdettu kaura
Nopea ja täyttävä aamiainen, jossa raikas rahka, omena ja rapea kaura tekevät perusjutusta vähän parempaa.
- Energia
- 354 kcal
- Proteiini
- 26 g
- Aika
- 10 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Maitorahka, sellaisenaan200 g
- Omena, 1 kpl, kuutioituna150 g
- Kaurahiutale, sellaisenaan30 g
- Mantelilastut, paahdettuna10 g
- Hunaja, sellaisenaan (valinnainen)10 g
- Kaneli, ripaus1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 354 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 26,4 g |
| Hiilihydraatit | 37,2 g |
| Rasva | 8,2 g |
| Kuitu | 7,2 g |
| Suola | 0,5 g |
Sisältää: maito, gluteeni, pähkinä.
Valmistus
- 1
Paahda kaurahiutaleet ja mantelilastut kuivalla pannulla 3–5 minuuttia, kunnes ne saavat väriä.
- 2
Laita rahka kulhoon, lisää omena, kaura, kaneli ja halutessasi hunaja. Sekoita tai jätä kerroksiksi.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu