Paahdettu leipä, hummus ja kananmuna
Nopea mutta täyttävä välipala, jossa rouskuva leipä, pehmeä hummus ja lämmin kananmuna toimivat yllättävän hyvin yhdessä.
- Energia
- 439 kcal
- Proteiini
- 20 g
- Aika
- 11 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Ruisleipä, 2 viipaletta70 g
- Hummus, sellaisenaan70 g
- Kananmuna, 1 kpl, keitetty tai paistettu60 g
- Kurkku, viipaloituna100 g
- Tomaatti, 1 kpl, viipaloituna90 g
- Sitruunamehu, puristettuna (valinnainen)10 g
- Mustapippuri, rouhittuna (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 439 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20,3 g |
| Hiilihydraatit | 50,6 g |
| Rasva | 16,7 g |
| Kuitu | 12,7 g |
| Suola | 1,4 g |
Sisältää: gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Paahda ruisleivät kevyesti.
- 2
Levitä hummus leiville, lisää viipaloitu kananmuna, kurkku ja tomaatti. Pirskota päälle sitruunamehua ja rouhi mustapippuria.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu