Pinaattinen broileri-feta-perunapelti
Rapeat uuniperunat, mehevä broileri ja suolainen feta tekevät tästä tiistai-illan varman suosikin.
- Energia
- 877 kcal
- Proteiini
- 62 g
- Aika
- 50 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.

Ainekset
1 annosta
- Broilerin fileesuikale, raakapaino180 g
- Peruna, raakapaino, lohkoina350 g
- Pakastepinaatti, sulatettuna ja ylimääräinen neste puristettuna pois100 g
- Feta, murennettuna50 g
- Ruokakerma 10 %, sellaisenaan80 g
- Sipuli, kuutioituna80 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
- Valkosipuli, 1 kynsi, hienonnettuna5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 877 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 62,2 g |
| Hiilihydraatit | 73,4 g |
| Rasva | 36,9 g |
| Kuitu | 10,3 g |
| Suola | 1,9 g |
Sisältää: maito.
Valmistus
- 1
Lämmitä uuni 225 asteeseen. Sekoita perunat, sipuli, öljy ja hieman suolaa uunipellillä ja paahda 20 minuuttia.
- 2
Lisää broilerisuikaleet, valkosipuli ja pinaatti pellille. Paista vielä 12–15 minuuttia, kunnes broileri on kypsää.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu