Rapea kanatäytteinen riisipaperirulla
Kevyt tiistai-illan iltapala, jossa on raikasta täytettä ja napakka purutuntuma.
- Energia
- 96 kcal
- Proteiini
- 11 g
- Aika
- 10 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Riisipaperilevy, 2 kpl2 g
- Kypsä broilerin rintafile, raakapaino 55 g, kypsä paino 40 g; suikaleina40 g
- Porkkana, raastettuna40 g
- Kurkkua, ohuina tikuina60 g
- Kevyt maustamaton jogurtti, kastikkeeksi30 g
- Sitruunamehu, puristettuna5 g
- Tilli, silputtuna (valinnainen)2 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 96 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 11,1 g |
| Hiilihydraatit | 7,5 g |
| Rasva | 1,8 g |
| Kuitu | 1,8 g |
| Suola | 0,1 g |
Sisältää: maito.
Valmistus
- 1
Sekoita jogurtti, sitruunamehu ja tilli kastikkeeksi.
- 2
Kokoa riisipaperit lämpimän veden kautta broilerin, porkkanan, kurkun ja kastikkeen kanssa rulliksi.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu