Ruisleipä kananmunalla ja avokadolla
Täyttävä ja nopea välipala, jossa ruisleipä, proteiini ja pehmeä avokado toimivat hyvin yhteen.
- Energia
- 334 kcal
- Proteiini
- 15 g
- Aika
- 11 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Ruisleipä, 2 viipaletta70 g
- Kananmuna, 1 kpl, keitetty tai paistettu60 g
- Avokado, kypsä, kuutioituna50 g
- Kirsikkatomaatti, puoliksi leikattuna (valinnainen)60 g
- Mustapippuri, rouhittuna (valinnainen)1 g
- Suola, ripaus (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 334 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15,2 g |
| Hiilihydraatit | 27,2 g |
| Rasva | 17 g |
| Kuitu | 9 g |
| Suola | 0,9 g |
Sisältää: gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Keitä muna noin 6 minuuttia tai paista se haluamallasi tavalla.
- 2
Murskaa avokado ruisleivän päälle, lisää muna ja tomaatit, mausta pippurilla ja tarvittaessa ripauksella suolaa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu