Ruisleipä munalla ja avokadolla
Täyttävä ja nopea tiistai-illan välipala, jossa rapea ruisleipä kohtaa pehmeän munan ja avokadon.
- Energia
- 391 kcal
- Proteiini
- 16 g
- Aika
- 13 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Ruisleipä, 2 viipaletta70 g
- Kananmuna, 1 kpl, keitetty tai paistettu60 g
- Avokado, puolikas, viipaloituna75 g
- Kurkku, viipaloituna50 g
- Mustapippuri, rouhittuna (valinnainen)1 g
- Suola, ripaus (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 391 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 16,2 g |
| Hiilihydraatit | 28,4 g |
| Rasva | 21,9 g |
| Kuitu | 11,2 g |
| Suola | 1 g |
Sisältää: gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Keitä tai paista kananmuna haluamallasi kypsyydellä.
- 2
Levitä avokado ruisleiville, lisää muna ja kurkku. Mausta pippurilla ja tarvittaessa suolalla.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu