Ruisleipämunakas avokadolla
Täyttävä ja nopea aamiaismunakas, joka maistuu arkena ja pitää nälän pitkään poissa.
- Energia
- 447 kcal
- Proteiini
- 21 g
- Aika
- 12 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kananmuna, 2 kpl120 g
- Ruisleipä, 1 viipale35 g
- Avokado, 1/2 kpl75 g
- Tomaatti, 1 kpl90 g
- Öljy, paistamiseen5 g
- Suola, maun mukaan (valinnainen)1 g
- Mustapippuri, maun mukaan (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 447 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 21 g |
| Hiilihydraatit | 17,8 g |
| Rasva | 31,6 g |
| Kuitu | 8,9 g |
| Suola | 0,7 g |
Sisältää: gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Paahda ruisleipä ja pilko tomaatti sekä avokado valmiiksi.
- 2
Riko munat kulhoon, mausta suolalla ja pippurilla ja paista öljyssä pehmeäksi munakkaaksi. Tarjoa leivän, avokadon ja tomaatin kanssa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu