Ruisleipämunakas avokadolla ja tomaatilla
Täyttävä aamiaisruoka, jossa ruisleipä, munakas ja raikas avokado tekevät kiireisestäkin aamusta kunnollisen.
- Energia
- 516 kcal
- Proteiini
- 24 g
- Aika
- 13 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kananmunat, 2 kpl120 g
- Ruisleipä, 2 viipaletta70 g
- Avokado, puolikas, viipaloituna75 g
- Tomaatti, 1 kpl, viipaloituna90 g
- Raejuusto, sellaisenaan (valinnainen)100 g
- Voita, paistamiseen5 g
- Musta pippuri, rouhittuna (valinnainen)1 g
- Suola, maustamiseen (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 516 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24,2 g |
| Hiilihydraatit | 31,1 g |
| Rasva | 31,6 g |
| Kuitu | 11,7 g |
| Suola | 1,2 g |
Sisältää: maito, gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Paista munakas voissa miedolla lämmöllä ja mausta suolalla sekä pippurilla.
- 2
Aseta ruisleivät lautaselle, lisää munakas, avokado, tomaatti ja halutessasi raejuusto.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu